[...] cukru pudru, smak najbardziej przypomina mi gorzkie białe "coś" otaczajace miaz w grejpfrucie. Sulbutiaminy bezzapachowa, po za tym jeszcze nie probowałem ; p Pytanie teraz czym ja odmiezyc, małe niebieskie 10mg miarki to raczej kiepski pomysł w przypadku odmierzania 300-800mg prochu. Kolejna sprawa to co z cholina? Generalnie jem 5 jajek [...]
[...] czemu w boldach ug nie ma bolda i tu ryzyko sie nie oplaca naprawde. Boldy ug to zwykle mieszanka testa z nandro lub testa z trenem. Gosc majacy mozliwosc zbadania co jest czym zbadal bolda jednego labu ug i wyszedl prop z trenem. Kto wie czemu obecnie w boldach ug nie ma bolda? Tez tego nie rozumiem, bo 2 lata temu atom i alcha mialy dobrego [...]
[...] że było mi co raz lepiej. Większa motywacja, skupienie. Pewność siebie też urosła (jeszcze do tego wrócę) . Jednak nie mam ochoty gadać z nieznajomymi. Bo po co i o czym? Humor walę suchary( i wiem ze to suchary ). Chyba zmądrzałem i nie mam ochoty się wydurniać i tracić czas na zabawy. Nie czuję większego pociągu do papierosów i [...]
[...] nie chcę mieć dzieci w ciągu najbliższych 5lat ktoś bierze na poważnie. Jak poszłam pierwszy raz do ginekologa miałam 17lat. Powiedział mi, że mam nadżerkę, ale nie mam się czym przejmować, bo i tak w ciągu 5 lat urodzę pewnie to mi zejdzie. Jak miałam 22lata od innego ginekologa w Krakowie usłyszałam to samo. Tym bardziej, jak mi mówili, ze mam [...]
[...] W następnym znów będą trzy, potem znów dwa. Nadal przymierzam się do zakupu sztangi. Myślę także nad ławeczką. Niestety nie znam się na tym zbyt dobrze i nie bardzo wiem czym kierować się przy wyborze dobrego sprzętu do ćwiczeń w warunkach domowych. Nie chciałabym kupić czegoś co nie będzie mi potrzebne albo okaże się tandetą :-) Zastanawia [...]
28-29.11 Praca, trening, gotowanie. Jak już ogarnąłem wszystko co miałem ogarnąć, sprawdziłem wczoraj czym tak żyje Facebook od kilku tygodni – odpaliłem Ekipę z Warszawy. W sumie to pewnie nic nowego nie wniosę, ale program i ludzie w nim – parodia. Stare chłopy/kobiety, niby tak zaj**iści, a prawie każdy mieszka z mamusią, każdy wg siebie ma [...]
[...] Myślę jednak ,że możesz zacząć teraz , stracić nieco tkanki tłuszczowej (ciekawe ile jej masz? 25%? 30? czy może poniżej 20?), jednocześnie ochronić tkankę mięśniową, po czym przejść do nowego etapu- delikatnego przyrostu mięśni-jeśli zależy Ci na uzyskaniu sylwetki "fitnessowej". To, co opisałam powyżej dotyczy kwestii treningów. [...]
nie nie, po prostu odpowiedzialem na komentarz, jakoby Cro Cop 'lepiej' wygladal na wazeniu.. pytanie tylko w czym lepiej? byl mniej usmiechniety, fizycznie wyglada duzo slabiej, wiec w czym?
[...] Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-08-17 08:08:45 Cytuję Wodyna nie boj sie wielu serii czym wiecej tym lepiej jesli zachowasz reszte zasad tego planu p.s Dzisiaj odczuwam spore zakwasy na plecach, szczególnie na prostownikach Zmieniony przez - barteklip9 w dniu [...]
[...] wspaniale to prawda, krztalt miesni, pociecie.. wszystko super.. ale jest... wąstki... :)tego juz nie nadrobi jak ktos kiedys pieknie napisal... Ok ja podsumuje to w ten sposob.. Heath jest w formie, o czym wiedzielismy.. ale prawidzwa walka zacznie sie od AC.. i zoabczymy jak wypadnie na tle "BIG DOGS!"... Wiec 2 weeks.. baby :D
[...] mieszkającego w Stanach Irlandczyka. Na pewno nauczy go, że walczył z Adamkiem, a nie jak powtarza przy każdej okazji "Amadkiem" i liczenie na to, że nie ma się czym specjalnie przejmować, bo rywal walczył kiedyś w kategorii o ponad 100 funtów lżejszej niż Kevin wniesie na ring Prudential Center, może być olbrzymią pomyłką. - Walka [...]
[...] poscic do 18. :) mam jeszcze jedno pytanie:jak widzisz sprawe przejscia z diety redukcyjnej na mase jakosciowa? obecnie BTW 3/1/1,pozniej roztrenowanie zgodnie z J/NJ ,po czym chcialbym zaczac masowanie bez podlania sie,bo by bylo szkoda :) przy tym rozplanowaniu posilkow,co obecnie,czyli trening rano znow. mozna dorzucic smialo 50g wegli? [...]
Biniu Ja rozumie czym jest płynne jedzenie czy tzw koktajle i stosowałem je bardzo długo do śniadania (miks płatków owsianych, WPC, banan czy inne owoce) Jednak w przypadku 3 posiłków w fazie jedzenia gdzie dwa z nich są wypełnione węglami (200g ww i więcej) a jeden na maksa tłuszczem (ostatni posiłek ok. 70g tłuszczu z jaj i oliwy z oliwek) nie [...]
W zasadzie to widzę dwa błędy - po pierwsze,zbytnio się rozluźniłem i zaufałem J/NJ, w związku z czym pozwoliłem sobie na węglowodany (250-300gr), myslac, ze sie ładnie wszystko wchłonie. Po drugie - jak teraz na to patrzę,to miałem bardzo mało ruchu. No i mam teraz takie pytania: -Warto się przestawiać na LC J/NJ, dodać jakieś aero, spacery i [...]
[...] 25 % kcal) tak? Biniu jeszcze jedna sprawa mnie nęka otóż gdy jestem na standard diecie to strasznie mi brzuch wzdyma obojętnie czy posiłek był mały objętościowo czy duży, natomiast na j/nj nawet przy ogromnych wręcz posiłkach brzuch pozostaje że tak powiem "w normie". Zastanawiająca sprawa czym to może być spowodowane?A jem te same produkty...
[...] autor tematu może i ćwiczył, ale bez mobilizacji i wytrwałości aż w końcu przerzucił się na ciężarki i chemię, bo również jest potrzebny plan, samozaparcie wyobraźnia co z czym połączyć i jak. w siłowni trzeba np czekać na swoją kolej bo w większości siłowni kolejki najczęściej ustawiają się do wyciskania sztangi czy do modlitewnika, aby przy [...]
Czym jest zerher squat? W atlasie nie mogę znaleźć takiego pojęcia. O co chodzi z tymi dipsami na płaską? Jakie zamienniki polecacie na plecy? Tak na marginesie - czy jest ktoś w stanie opowiedzieć na resztę pytań :) ?
[...] wytrwałość i cierpliwość. Tu nie ma drogi na skróty - im krótszy skrót tym krótsze efekty Niestety zdecydowana większość ludzi jest niestety niewolnikami wagi i wszystko o czym myśli to parę cyferek mniej na niej. Nie biorą pod uwagę że pomimo utraty tych paru cyferek będą nadal wyglądać jak siedem nieszczęść, niejednokrotnie gorzej niż przed [...]
[...] Tym, że Judo jest ze wschodu? A czemuniby Karate jest sztuką a Box już nie? I jak już wkleiłeś definicję sportu, to wklej także definicję sztuk walki, żebyśmy wiedzieli czym się to różni, ponieważ ten cytat, który wkleiłeś możnaby dopasowac do każdej formy aktywnosci fizycznej a tym właśnie jest sport. "-Uprawiasz jakąś sztuke walki? [...]
[...] 3-5 minut przerwy :) albo jak Ci wygodniej :D 4-5x10' na 2 minuty przerwy. :) trudno mi napisac, (nie wiem jaką mocą dysponujesz) ale możesz smigac np trening 2x20 minut w czym 20minut dzieli sie - 5' wieksza moc(t24), 5 minut mniejsza moc (t18-20) 5 mocniej (t24) 5 słabiej (t18-20). i tak wychodzi wspaniałe 20 minut i to powtarzasz :) przy tym [...]
(P) Moninkaa - REDUKCJA
